Ladies' Day (ausgefallen)


8.55 Uhr (bis ca. 9.45 Uhr) Raum 8
style="font-weight: bold;">Spaß und Bewegung
(Körper-)Spannung
Wir starten in den Ladies Day mit abwechslungsreichen Übungen, die Körper und Geist in Schwung bringen. Ein Training der tieferliegenden Muskulatur sorgt für mehr Körperspannung und eine gesunde Haltung. Die Bewegungen machen Spaß und wirken sich bei regelmäßiger Ausübung positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden aus.
Sabine Zenger

10.00 Uhr (bis ca. 10.45 Uhr), Raum 8
Entspannung und Vitalität
Shiatsu – Berührung, die bewegt …
Shiatsu ist eine Massagetechnik, deren Wurzeln auf der japanischen Lebens- und Heilkunde und auf dem Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin beruht. Shiatsu fördert Wohlbefinden, Lebensfreude und Leistungsvermögen. Es ist ein Weg zu einer gelassenen aktiven und gesunden Lebensgestaltung und regt die Selbstheilungskräfte an. Die Teilnehmerinnen lernen die entspannende und Energiefluss anregende Wirkung von Shiatsu kennen und behandeln sich angekleidet gegenseitig.
Gerda Förster-Krein

11.00 Uhr (bis ca. 11.45 Uhr), Raum 8
Stabilisieren und Straffen
Mit Pilates in den Tag
Bei dieser Einführungsstunde stehen die für diese Trainingsmethode typischen Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle im Vordergrund. Pilates verbessert Ihre Körperhaltung, stabilisiert Ihre Muskeln und vertieft das Körperbewusstsein, führt somit zu einem neuen Körpergefühl und bei längerer Anwendung einer Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit.
Gerda Förster-Krein

12:00 Uhr (bis ca. 13:15 Uhr) Raum 2
Abschalten und Tanken
Was wir essen, beeinflust unser Wohlbefinden enorm. Deshalb verwöhne ich Sie in der Mittagspause mit kleinen Snacks, die Power geben. Das Buffet ist reich bestückt und erwartet Sie u.a. mit einem warmen Rote-Bete-Süppchen, herzhaften Quinoa - Muffins, raffinierten Linsen-Lauch-Bratlingen und einem leckeren Kokos-Hirse Dessert. Danach können Sie kraftvoll und fit  in den Nachmittag starten.
Petra Beger


13.15 Uhr (bis ca. 14.15 Uhr), Raum 8
Stärken und Atmen
Yoga
Die Lehre vom gesunden und sinnvollen Leben. Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Sie lassen den Alltag bewusster und gesünder erleben, bauen Stress ab und machen dazu noch beweglicher. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann. Yoga - ein Weg zu Kraft, Ausdauer und innerer Ruhe. Gesundheit und Schönheit von innen!
Kesrtin Stanek

14.30 Uhr (bis ca. 15.30 Uhr), Raum 8
style="font-weight: bold;"> style="font-weight: bold;"> style="font-weight: bold;"> style="font-weight: bold;">Spüren und Begreifen
Fußreflexzonenmassage
Die Fußreflexzonenmassage ist eine uralte, wohltuende Methode, die uns kopfbetonte Menschen wieder in den notwendigen Kontakt mit unserem anderen "Pol", unseren Füßen bringt. So können wir positiven Einfluss nehmen und unsere Selbstheilungskräfte unterstützen und die Regulationsfähigkeit des Körpers stärken.
Ich zeige Ihnen Grundlagen für das Anwenden dieser Methode, um sich selber helfen zu können.
style="font-weight: bold;"> style="font-weight: bold;"> style="font-weight: bold;"> style="font-weight: bold;"> style="font-weight: bold;"> style="font-weight: bold;">Anette Freyhardt

15.45 Uhr (bis ca. 16.45 Uhr), Raum 6
Styling und Outfit
Haare, Kleidung, Make-up
Es gibt Tage im Leben, an denen alles stimmen muss. Denn für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Sie erfahren, wie Sie Haare, Kleidung und Make-up perfekt auf Ihren persönlichen Typ abstimmen. Erleben Sie in einem kurzweiligen Vortrag die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der Harmonie der Farben. Erfahren Sie weiterhin, warum die Berücksichtigung Ihrer Gesichtsform wichtig ist und wie ein typgerechtes, dezentes Make-up die Schönheit Ihres Gesichts hervorhebt.
Helga Dollhofer-Veleta

17.00 Uhr (bis ca. 17.45 Uhr), Raum 8
Relaxen und Wohlfühlen
Tiefenentspannung
Sammeln Sie sich nun und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindungen Ihres Körpers. Gehen Sie mit Ihrer Wahrnehmung nach innen und genießen Sie tiefe Entspannung mit achtsamer Körperwahrnehmung, Elementen aus dem Autogenen Training und einer fantasievollen Traumreise. Sie tauchen ein in positive Vorstellungsbilder und Empfindungen von Ruhe, Harmonie und Wohlgefühl und beschließen den Tag erholt und erfrischt.
Antje Terfloth

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, ein Handtuch und (rutschfeste) Matte oder Decke

Kerstin Stanek
Helga Dollhofer-Veleta
Antje Terfloth
Gerda Förster-Krein
Gerda Förster-Krein
Anette Freyhardt
Sabine Zenger
Petra Beger
G300
Entgelt:
71,00
(inkl. Mittagessen und Getränke)

Weitere Veranstaltungen von Anette Freyhardt

Mi 28.02.18
08:30 - 09:30 Uhr
Herzogenaurach
Bewegung und Entspannung
G458
Fr 02.03.18
08:30 - 09:30 Uhr
Herzogenaurach
Selbsthilfe über Fußreflex- und Handzonen
G401
Mi 27.06.18
20:00 - 22:00 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Petra Beger

 neu 
ohne Vorkenntnisse
S310
Fr 02.03.18
09:00 - 10:30 Uhr
Herzogenaurach
Di 17.04.18
18:00 - 21:30 Uhr
Herzogenaurach
Sa 28.04.18
08:55 - 17:45 Uhr
Herzogenaurach
Mo 07.05.18
18:00 - 21:30 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Kerstin Stanek

für Fortgeschrittene
G329
Di 27.02.18
20:00 - 21:30 Uhr
Herzogenaurach
für Fortgeschrittene
G327
Di 27.02.18
16:30 - 18:00 Uhr
Herzogenaurach
für Fortgeschrittene
G328
Di 27.02.18
18:15 - 19:45 Uhr
Herzogenaurach
 neu 
Sanfte Entspannung für Körper, Geist und Seele
G338
Do 08.03.18
17:40 - 18:55 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Gerda Förster-Krein

nur für Teilnehmer/-innen mit Pilates-Grundkenntnissen
G555
Di 27.02.18
17:25 - 18:40 Uhr
Herzogenaurach
nur für Teilnehmer/-innen mit Pilates-Grundkenntnissen
G557
Di 27.02.18
18:45 - 20:00 Uhr
Herzogenaurach
nur für Teilnehmer/-innen mit Pilates-Grundkenntnissen
G564
Do 01.03.18
08:45 - 10:00 Uhr
Herzogenaurach
nur für Teilnehmer/-innen mit Pilates-Grundkenntnissen
G565
Do 01.03.18
10:15 - 11:30 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Helga Dollhofer-Veleta

Schmink-Workshop
G001
Do 12.04.18
17:45 - 21:30 Uhr
Herzogenaurach
Sa 28.04.18
08:55 - 17:45 Uhr
Herzogenaurach
Zu natürlicher Schönheit mit den richtigen Farben
G003
Mi 06.06.18
17:30 - 21:15 Uhr
Herzogenaurach
einfach sicher erstellen
G004
Fr 20.07.18
17:45 - 21:30 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Antje Terfloth

entlastender Umgang mit Stress und Druck
G303
Mi 28.02.18
20:00 - 21:30 Uhr
Herzogenaurach
Sa 28.04.18
08:55 - 17:45 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Sabine Zenger

das Training mit "Tiefenwirkung"
G510
Di 27.02.18
18:30 - 19:30 Uhr
Herzogenaurach
Mi 28.02.18
20:05 - 21:05 Uhr
Herzogenaurach
Mi 28.02.18
19:00 - 20:00 Uhr
Herzogenaurach