Mehr Resilienz durch Achtsamkeit

entlastender Umgang mit Stress und Druck
Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit und Leichtigkeit? Dann lernen Sie mit Achtsamkeit, sich selbst bewusster wahrzunehmen und die Erkenntnisse im Umgang mit Stress- und Belastungssituationen für sich zu nutzen.Der Kurs vermittelt Ihnen das Konzept und wichtige Übungen aus dem Achtsamkeitstraining nach Prof. Dr. Kabat Zinn für Ihre Selbstanwendung. Sie erfahren, wie Achtsamkeit die bewusste Steuerung Ihres Erlebens unterstützt und damit Ihre Fähigkeit Schwierigkeiten zu meistern (Resilienz) stärkt. Sie lernen sich selbst zu beruhigen, unangenehme Empfindungen zu reduzieren und stresserzeugende Denkmuster zu identifizieren.
8 Abende, 28.02.2018 - 02.05.2018
Mittwoch, 20:00 - 21:30 Uhr,
8 Termin(e)
Antje Terfloth
G303
vhs Herzogenaurach, Badgasse 4, 91074 Herzogenaurach, Raum 8, 2. OG
Entgelt:
44,00

Aufzahlung:
6,30