Beckenbodentraining für Frauen

für eine starke Mitte
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden stützt die inneren Organe, fördert eine aufrechte Haltung und trägt zu einem gestärkten Körpergefühl bei. Ein gut trainierter Beckenboden bewirkt, dass sich Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz verbessern oder erst gar nicht auftreten. Mit einfachen aber effektiven Übungen kann der Beckenboden gekräftigt und ein regelmäßiges Training leicht in den Alltag integriert werden. Einbezogen werden außerdem Übungen für die Rücken- und Rumpfmuskulatur, Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet. Die erste Stunde dient der Einführung, die Teilnahme ist daher besonders wichtig.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Handtuch und evtl. ein Kissen.

15 Abende, 26.02.2018 - 02.07.2018
Montag, 17:45 - 18:45 Uhr,
15 Termin(e)
Sylvia Sonnefeld
G503
Generationen.Zentrum, Erlanger Str. 16, 91074 Herzogenaurach, Sportraum, 2. OG
Entgelt:
74,00

Weitere Veranstaltungen von Sylvia Sonnefeld

Mo 26.02.18
15:30 - 16:30 Uhr
Großenseebach