High Intensity Intervall Training - HIIT

Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining
HIIT erlaubt uns, beides gleichzeitig zu erlangen: Ausdauer und Kraft. Das Training, für geübte Sportbegeisterte, regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an - man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker. Geübt wird im Wechsel von sehr intensiven und lockeren Intervallen: kurz und knackig. Auf eine Phase von 20 Sekunden Belastung folgt eine Pause von 10 Sekunden. Das Ganze achtmal hintereinander, also vier Minuten je Übung. Unter Einbeziehung von Aerobic-Steps, Therabändern sowie Gewichten entsteht die optimale Balance zwischen Ausdauer- und Krafttraining. Dazu gibt es natürlich fetzige Musik.
Bitte mitbringen: Motivation, Handtuch, feste Turnschuhe, Trink-Wasser.

6 Abende, 21.02.2018 - 25.04.2018
Mittwoch, 19:45 - 20:45 Uhr,
6 Termin(e)
Kerstin Niegl
G517
Wilhelm-Pfeffer-Schule, Burgstaller Weg 18, 91074 Herzogenaurach, Turnhalle
Entgelt:
22,80

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