Fascial Fitness

für Anfänger/-innen
Sie fühlen sich steif, verspannt und unbeweglich? Sie haben Schmerzen in „Muskeln“ oder Gelenken? Sie wollen nach einer Verletzung wieder fit werden oder einfach „nur“ Ihre körperliche Leistungsfähigkeit optimieren?
Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.
Nach einer theoretischen Einführung in die Faszination unseres Bindegewebes, auch Fasziengewebe genannt, erfahren Sie, wie verklebte und Schmerzen bereitende Bindegewebsstrukturen einfach und effizient gelöst werden können. Ziel ist, durch ein gesundes, elastisches, zugleich aber auch reißfestes und widerstandsfähiges Bindegewebe die Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhalten bzw. wieder zu erlangen. Methoden der Eigenmassage und spezielle Beweglichkeits- und Kraftübungen werden hierbei ergänzt durch fokussierte Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen. Diese helfen, Fehlbelastungen zu erkennen, gezielt entgegen zu wirken und Ihr körperliches wie seelisches Wohlbefinden dauerhaft zu steigern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Handtuch und Getränk. Trainiert wird barfuß oder in Socken.

13 Vormittage, 02.03.2018 - 22.06.2018
Freitag, 10:15 - 11:30 Uhr,
13 Termin(e)
Anca Ott
G529
Carl-Platz-Schule, Edergasse 17, 91074 Herzogenaurach, Gymnastikraum, EG
Entgelt:
59,60

Weitere Veranstaltungen von Anca Ott

für Fortgeschrittene
G528
Fr 02.03.18
08:45 - 10:00 Uhr
Herzogenaurach
Sa 28.04.18
08:55 - 17:45 Uhr
Herzogenaurach