Ladies' Day


8.55 Uhr (bis ca. 9.45 Uhr) Raum 8
style="font-weight: bold;">Spaß und Bewegung
Wellness-Workout
Entspannende Musik unterstreicht ein stressfreies und trotzdem intensives Ganzkörpertraining. Statische und dynamische Kräftigungsübungen sind harmonisch aufeinander abgestimmt.
Dieses Workout sorgt dafür, dass Lebensenergie gleichmäßig durch Ihren Körper fließt. Körper und Geist bilden somit eine Einheit.
Es werden alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt und die Figur gestrafft. Sie richten sich auf und bekommen eine gute Körperhaltung und fühlen sich stark und selbstbewusst.
Rosemarie Haynl

10.00 Uhr (bis ca. 10.45 Uhr), Raum 8
style="font-weight: bold;">Atmen und Achtsamkeit
Qigong/TaiChi
In der Ruhe liegt die Kraft. Qigong beruht auf uraltem Wissen und ist eine Verbindung von Körperbewegungen, Atmung und Meditation. Qigong und TaiChi sind ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Langsame Bewegungen und Gewichtsverlagerung regulieren den Kreislauf, richten die Wirbelsäule auf und schaffen ein völlig neues, kraftvolles, harmonisches Körpergefühl. Die Gedanken werden klarer, Entscheidungen fallen leichter, das Leben wird bewusster und in schwierigen Situationen gelingt es gelassener zu sein.
style="font-weight: bold;">Sylvia Hellmold

11.00 Uhr (bis ca. 11.45 Uhr), Raum 8
Stabilisieren und Straffen
Mit Pilates in den Tag
Bei dieser Einführungsstunde stehen die für diese Trainingsmethode typischen Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle im Vordergrund. Pilates verbessert Ihre Körperhaltung, stabilisiert Ihre Muskeln und vertieft das Körperbewusstsein, führt somit zu einem neuen Körpergefühl und bei längerer Anwendung einer Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit.
Astrid Friedl

12:00 Uhr (bis ca. 13:15 Uhr) Raum 2
Abschalten und Tanken
In Ihrer Mittagspause erwartet sie ein kleines vitales Buffet mit verschieden Leckereien aus aller Welt von herzhaft bis süß.
Lassen Sie sich überraschen.
Thomas Dorsch

13.15 Uhr (bis ca. 14.15 Uhr), Raum 8
Stärken und Atmen
Yoga
Die Lehre vom gesunden und sinnvollen Leben. Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Sie lassen den Alltag bewusster und gesünder erleben, bauen Stress ab und machen dazu noch beweglicher. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann. Yoga - ein Weg zu Kraft, Ausdauer und innerer Ruhe. Gesundheit und Schönheit von innen!
Kerstin Stanek

14.30 Uhr (bis ca. 15.30 Uhr), Raum 8
Entspannung und Vitalität
smovey - swing, move and smile
smovey vibroswing ist ein außergewöhnliches Gesundheits-/Fitness- und Therapiegerät. Mit smovey können Sie sich in jeder Umgebung mobilisieren, kräftigen und entspannen.
(smoveygeräte werden zur Verfügung gestellt.)
Pamela Cobb

15.45 Uhr (bis ca. 16.45 Uhr), Raum 6
Styling und Outfit
Haare, Kleidung, Make-up
Es gibt Tage im Leben, an denen alles stimmen muss. Denn für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Sie erfahren, wie Sie Haare, Kleidung und Make-up perfekt auf Ihren persönlichen Typ abstimmen. Erleben Sie in einem kurzweiligen Vortrag die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der Harmonie der Farben. Erfahren Sie weiterhin, warum die Berücksichtigung Ihrer Gesichtsform wichtig ist und wie ein typgerechtes, dezentes Make-up die Schönheit Ihres Gesichts hervorhebt.
Helga Dollhofer-Veleta

17.00 Uhr (bis ca. 17.45 Uhr), Raum 8
Relaxen und Wohlfühlen
Tiefenentspannung
Sammeln Sie sich nun und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindungen Ihres Körpers. Gehen Sie mit Ihrer Wahrnehmung nach innen und genießen Sie tiefe Entspannung mit achtsamer Körperwahrnehmung, Elementen aus dem Autogenen Training und einer fantasievollen Traumreise. Sie tauchen ein in positive Vorstellungsbilder und Empfindungen von Ruhe, Harmonie und Wohlgefühl und beschließen den Tag erholt und erfrischt.
Antje Terfloth

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, ein Handtuch und (rutschfeste) Matte oder Decke

1 Tag, 30.03.2019
Samstag, 08:55 - 17:45 Uhr,
1 Termin(e)
Kerstin Stanek
Helga Dollhofer-Veleta
Rosemarie Haynl
Pamela Cobb
Sylvia Hellmold
Astrid Friedl
Thomas Dorsch
Antje Terfloth
G300
vhs Herzogenaurach, Badgasse 4, 91074 Herzogenaurach, Raum 8, 2. OG
Entgelt:
71,00
(inkl. Mittagessen und Getränke)

Weitere Veranstaltungen von Kerstin Stanek

für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
G327
Di 26.02.19
16:30 - 18:00 Uhr
Herzogenaurach
für Fortgeschrittene
G329
Di 26.02.19
20:00 - 21:30 Uhr
Herzogenaurach
für Fortgeschrittene
G328
Di 26.02.19
18:15 - 19:45 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Astrid Friedl

für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene
G552
Mo 25.02.19
19:00 - 20:00 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Pamela Cobb

swing, move and smile
G450
Mo 11.03.19
19:00 - 20:00 Uhr
Herzogenaurach
swing, move and smile
G454
Di 12.03.19
19:40 - 20:40 Uhr
Herzogenaurach
Di 12.03.19
16:15 - 17:15 Uhr
Herzogenaurach
swing, move and smile
G457
Do 14.03.19
19:45 - 20:45 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Helga Dollhofer-Veleta

Do 04.04.19
17:30 - 21:15 Uhr
Herzogenaurach
Sa 04.05.19
08:55 - 17:45 Uhr
Herzogenaurach
Mo 13.05.19
17:30 - 21:15 Uhr
Herzogenaurach
Farbberatung für Damen nach 10 Jahreszeiten
G003
Mi 17.07.19
17:30 - 21:15 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Rosemarie Haynl

Do 28.02.19
07:55 - 08:55 Uhr
Herzogenaurach
Do 28.02.19
09:05 - 10:05 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Antje Terfloth

Sa 11.05.19
14:00 - 17:00 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Sylvia Hellmold

 neu 
für Anfänger/-innen
G350
Sa 09.03.19
09:30 - 11:30 Uhr
Herzogenaurach
für Fortgeschrittene in jedem Alter
G353
Mo 11.03.19
09:30 - 10:30 Uhr
Herzogenaurach
für Anfänger/-innen in jedem Alter
G354
Mo 11.03.19
10:40 - 11:40 Uhr
Herzogenaurach
Tai Chi Langform Yangstil für Anfänger/-innen und Wiedereinsteiger/-innen
G355
Do 14.03.19
19:05 - 20:05 Uhr
Herzogenaurach
zur Stressbewältigung, Beruhigung und als Einschlafhilfe
G304
Do 14.03.19
20:10 - 21:40 Uhr
Herzogenaurach
Sa 04.05.19
08:55 - 17:45 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Thomas Dorsch

Do 09.05.19
18:00 - 22:00 Uhr
Herzogenaurach
Fr 24.05.19
18:00 - 22:00 Uhr
Herzogenaurach
 

Folgen Sie uns

Öffnungszeiten / Opening Times

Mo 10-12Uhr  14-17Uhr
Di 10-12Uhr  14-17Uhr
Mi 10-12Uhr

Do
  15-19Uhr
  15-18UhrMai-August
Fr   9-12Uhr


vhs Herzogenaurach

Badgasse 4
91074 Herzogenaurach

Tel.: 09132 901320
Fax: 09132 901329
vhs@herzogenaurach.de
vhs Herzogenaurach
Lage & Routenplaner