Ladies' Day


8.55 Uhr (bis ca. 9.45 Uhr) Raum 8
Spaß und Bewegung
(Körper-)Spannung
Wir starten in den Ladies' Day mit abwechslungsreichen Übungen, die Körper und Geist in Schwung bringen. Ein Training der tieferliegenden Muskulatur sorgt für mehr Körperspannung und eine gesunde Haltung. Die Bewegungen machen Spaß und wirken sich bei regelmäßiger Ausübung positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden aus.
Sabine Zenger

10.00 Uhr (bis ca. 10.45 Uhr), Raum 8
Atmen und Achtsamkeit
Qigong/TaiChi
In der Ruhe liegt die Kraft. Qigong beruht auf uraltem Wissen und ist eine Verbindung von Körperbewegungen, Atmung und Meditation. Qigong und TaiChi sind ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Langsame Bewegungen und Gewichtsverlagerung regulieren den Kreislauf, richten die Wirbelsäule auf und schaffen ein völlig neues, kraftvolles, harmonisches Körpergefühl. Die Gedanken werden klarer, Entscheidungen fallen leichter, das Leben wird bewusster und in schwierigen Situationen gelingt es gelassener zu sein.
Sylvia Hellmold

11.00 Uhr (bis ca. 11.45 Uhr), Raum 8
Stabilisieren und Straffen
Mit Pilates in den Tag
Bei dieser Einführungsstunde stehen die für diese Trainingsmethode typischen Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle im Vordergrund. Pilates verbessert Ihre Körperhaltung, stabilisiert Ihre Muskeln und vertieft das Körperbewusstsein, führt somit zu einem neuen Körpergefühl und bei längerer Anwendung zu einer Steigerung  Ihrer Leistungsfähigkeit.
Gerda Förster-Krein

12:00 Uhr (bis ca. 13:15 Uhr) Raum 2
Abschalten und Tanken
In der indischen Küche, mit ihrem Reichtum an Gewürzemischungen und leckeren Saucen, lassen sich auch mit wenigen Zutaten leckere Gerichte schnell herstellen. Lassen Sie sich kulinarisch verführen und tauchen Sie in die delikate Welt der Genüsse ein. Passend zu diesem Gericht wird eine Vorspeise, Beilage und ein Nachtisch serviert.
Dr. Yamini Avadhut

13.15 Uhr (bis ca. 14.15 Uhr), Raum 8
Stärken und Atmen
Yoga
Die Lehre vom gesunden und sinnvollen Leben. Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Sie lassen den Alltag bewusster und gesünder erleben, bauen Stress ab und machen dazu noch beweglicher. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann. Yoga - ein Weg zu Kraft, Ausdauer und innerer Ruhe. Gesundheit und Schönheit von innen!
Dorota Seifert

14.30 Uhr (bis ca. 15.30 Uhr), Raum 8
Spüren und Begreifen
Fußreflexzonenmassage
Die Fußreflexzonenmassage ist eine uralte, wohltuende Methode, die uns kopfbetonte Menschen wieder in den notwendigen Kontakt mit unserem anderen "Pol", unseren Füßen bringt. So können wir positiven Einfluss nehmen und unsere Selbstheilungskräfte unterstützen und die Regulationsfähigkeit des Körpers stärken.
Ich zeige Ihnen Grundlagen für das Anwenden dieser Methode, um sich selber helfen zu können.
Anette Freyhardt

15.45 Uhr (bis ca. 16.45 Uhr), Raum 6
Styling und Outfit
Haare, Kleidung, Make-up
Es gibt Tage im Leben, an denen alles stimmen muss. Denn für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Sie erfahren, wie Sie Haare, Kleidung und Make-up perfekt auf Ihren persönlichen Typ abstimmen. Erleben Sie in einem kurzweiligen Vortrag die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der Harmonie der Farben. Erfahren Sie weiterhin, warum die Berücksichtigung Ihrer Gesichtsform wichtig ist und wie ein typgerechtes, dezentes Make-up die Schönheit Ihres Gesichts hervorhebt.
Helga Dollhofer-Veleta

17.00 Uhr (bis ca. 17.45 Uhr), Raum 8
Relaxen und Wohlfühlen
Tiefenentspannung
Sammeln Sie sich nun und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindungen Ihres Körpers. Gehen Sie mit Ihrer Wahrnehmung nach innen und genießen Sie tiefe Entspannung mit achtsamer Körperwahrnehmung, Elementen aus dem Autogenen Training und einer fantasievollen Traumreise. Sie tauchen ein in positive Vorstellungsbilder und Empfindungen von Ruhe, Harmonie und Wohlgefühl und beschließen den Tag erholt und erfrischt.
Corinna Mürbeth

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, ein Handtuch und (rutschfeste) Matte oder Decke
1 Tag, 04.05.2019
Samstag, 08:55 - 17:45 Uhr,
1 Termin(e)
Helga Dollhofer-Veleta
Sylvia Hellmold
Dorota Seifert
Anette Freyhardt
Dr. Yamini Avadhut
Sabine Zenger
Gerda Förster-Krein
Corinna Mürbeth
G301
vhs Herzogenaurach, Badgasse 4, 91074 Herzogenaurach, Raum 8, 2. OG
Entgelt:
71,00
(inkl. Mittagessen und Getränke)

Weitere Veranstaltungen von Anette Freyhardt

Mi 08.05.19
08:30 - 09:30 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Dorota Seifert

Mo 25.02.19
18:00 - 19:30 Uhr
Herzogenaurach
Mo 25.02.19
19:40 - 21:10 Uhr
Herzogenaurach
Fortsetzung von G320
G321
Mo 24.06.19
18:00 - 19:30 Uhr
Herzogenaurach
Fortsetzung von G323
G324
Mo 24.06.19
19:40 - 21:10 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Corinna Mürbeth

Mi 13.03.19
17:15 - 18:15 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Gerda Förster-Krein

nur für Teilnehmer/-innen mit Pilates-Grundkenntnissen
G555
Di 26.02.19
17:25 - 18:40 Uhr
Herzogenaurach
nur für Teilnehmer/-innen mit Pilates-Grundkenntnissen
G557
Di 26.02.19
18:45 - 20:00 Uhr
Herzogenaurach
nur für Teilnehmer/-innen mit Pilates-Grundkenntnissen
G564
Do 28.02.19
08:45 - 10:00 Uhr
Herzogenaurach
nur für Teilnehmer/-innen mit Pilates-Grundkenntnissen
G565
Do 28.02.19
10:15 - 11:30 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Helga Dollhofer-Veleta

Sa 30.03.19
08:55 - 17:45 Uhr
Herzogenaurach
Do 04.04.19
17:30 - 21:15 Uhr
Herzogenaurach
Mo 13.05.19
17:30 - 21:15 Uhr
Herzogenaurach
Farbberatung für Damen nach 10 Jahreszeiten
G003
Mi 17.07.19
17:30 - 21:15 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Sylvia Hellmold

 neu 
für Anfänger/-innen
G350
Sa 09.03.19
09:30 - 11:30 Uhr
Herzogenaurach
für Anfänger/-innen in jedem Alter
G354
Mo 11.03.19
10:40 - 11:40 Uhr
Herzogenaurach
für Fortgeschrittene in jedem Alter
G353
Mo 11.03.19
09:30 - 10:30 Uhr
Herzogenaurach
zur Stressbewältigung, Beruhigung und als Einschlafhilfe
G304
Do 14.03.19
20:10 - 21:40 Uhr
Herzogenaurach
Tai Chi Langform Yangstil für Anfänger/-innen und Wiedereinsteiger/-innen
G355
Do 14.03.19
19:05 - 20:05 Uhr
Herzogenaurach
Sa 30.03.19
08:55 - 17:45 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Sabine Zenger

das Training mit "Tiefenwirkung"
G510
Di 26.02.19
18:30 - 19:30 Uhr
Herzogenaurach
Mi 27.02.19
20:05 - 21:05 Uhr
Herzogenaurach
Mi 27.02.19
19:00 - 20:00 Uhr
Herzogenaurach
 

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