Schnupperstunde: Bewegt entspannen mit PME-Elementen

für den Kurs G310 ab 07.10.2020
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine seit Jahrzehnten bewährte und wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode. Sie basiert darauf, muskuläre Anspannung bewusst wahrnehmen zu lernen, sie aber danach auch wieder loslassen zu können, um in einen tiefen, wohligen Entspannungszustand zu gelangen und zur Ruhe kommen zu können.
In dieser Schnupperstunde bekommen Sie einen ersten Einblick in den Kursablauf (siehe G310).

Wir werden uns neben dem An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen ebenfalls mit Übungen zur Atementspannung beschäftigen, mit Fantasiereisen, mit Übungen aus dem Qigong, uns zu Musik im Raum bewegen, kleine Entspannungsübungen für zwischendurch kennenlernen.

Probieren Sie es einfach aus!

Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kissen

Zeiten

1 Abend, 30.09.2020

Anzahl

1 Termin(e)

Leitung

Ulrike Scholz

Nummer

G307

Ort

vhs Herzogenaurach, Badgasse 4, 91074 Herzogenaurach, Raum 8, 2. OG