Ladies' Day (ausgefallen)


8:55 Uhr (bis 9:45 Uhr) Raum 8
Spaß und Bewegung
Wellness-Workout
Entspannende Musik unterstreicht ein stressfreies und trotzdem intensives Ganzkörpertraining. Statische und dynamische Kräftigungsübungen sind harmonisch aufeinander abgestimmt.
Dieses Workout sorgt dafür, dass Lebensenergie gleichmäßig durch Ihren Körper fließt. Körper und Geist bilden somit eine Einheit.
Es werden alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt und die Figur gestrafft. Sie richten sich auf und bekommen eine gute Körperhaltung und fühlen sich stark und selbstbewusst.
Rosemarie Haynl

10:00 Uhr (bis 10:45 Uhr), Raum 8
Anspannen und Entspannen
Progressive Muskelentspannung (PME) - mentale Form
In dieser Schnupperstunde findet eine Einführung in die PME durch Vergegenwärtigung (Vorstellung der Muskelanspannung) statt. Mit einer Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung sind eine Verminderung von Verspannungen und Stressabbau möglich, sowie eine Steigerung der Stresskompetenz.
Ulrike Scholz

11:00 Uhr (bis 11:45 Uhr), Raum 8
style="font-weight: bold;">Stärken und Atmen
Yoga
Die Lehre vom gesunden und sinnvollen Leben. Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Sie lassen den Alltag bewusster und gesünder erleben, bauen Stress ab und machen dazu noch beweglicher. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann. Yoga - ein Weg zu Kraft, Ausdauer und innerer Ruhe. Gesundheit und Schönheit von innen! style="font-weight: bold;">
Katharina Muck

12:00 Uhr (bis 13:15 Uhr) Raum 2
style="font-weight: bold;">Abschalten und Tanken
In der indischen Küche, mit ihrem Reichtum an Gewürzmischungen und leckeren Saucen, lassen sich auch mit wenigen Zutaten leckere Gerichte schnell herstellen. Lassen Sie sich kulinarisch verführen und tauchen Sie in die delikate Welt der Genüsse ein. Passend zu diesem Gericht werden eine Vorspeise, Beilage und ein Nachtisch serviert.
Dr. Yamini Avadhut

13:15 Uhr (bis 14:15 Uhr), Raum 8
Stabilisieren und Straffen
Mit Pilates in den Tag
Bei dieser Einführungsstunde stehen die für diese Trainingsmethode typischen Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle im Vordergrund. Pilates verbessert Ihre Körperhaltung, stabilisiert Ihre Muskeln und vertieft das Körperbewusstsein, führt somit zu einem neuen Körpergefühl und bei längerer Anwendung zu einer Steigerung  Ihrer Leistungsfähigkeit.
Gerda Förster-Krein

14:30 Uhr (bis 15:30 Uhr), Raum 8
Ruhe und innere Gelassenheit
Meditation
Sie ermöglicht Ihnen gelassen und zuversichtlich durch den Alltag zu gehen. Diese Stunde gibt einen Einblick in die Vielseitigkeit der Meditation. Auf verschiedene Weise kann Ruhe und Gelassenheit erfahren werden. Meditation wirkt sich positiv auf den persönlichen Alltag aus.
Corinna Mürbeth

15:45 Uhr (bis 16:45 Uhr), Raum 6
Styling und Outfit
Haare, Kleidung, Make-up
Es gibt Tage im Leben, an denen alles stimmen muss. Denn für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Sie erfahren, wie Sie Haare, Kleidung und Make-up perfekt auf Ihren persönlichen Typ abstimmen. Erleben Sie in einem kurzweiligen Vortrag die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der Harmonie der Farben. Erfahren Sie weiterhin, warum die Berücksichtigung Ihrer Gesichtsform wichtig ist und wie ein typgerechtes, dezentes Make-up die Schönheit Ihres Gesichts hervorhebt.
Helga Dollhofer-Veleta

17:00 Uhr (bis 17:45 Uhr), Raum 8
style="font-weight: bold;">Relaxen und Wohlfühlen
Tiefenentspannung
Sammeln Sie sich nun und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindungen Ihres Körpers. Gehen Sie mit Ihrer Wahrnehmung nach innen und genießen Sie tiefe Entspannung mit achtsamer Körperwahrnehmung, Elementen aus dem Autogenen Training und einer fantasievollen Traumreise. Sie tauchen ein in positive Vorstellungsbilder und Empfindungen von Ruhe, Harmonie und Wohlgefühl und beschließen den Tag erholt und erfrischt.
Antje Terfloth

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, ein Handtuch und (rutschfeste) Matte oder Decke.


Helga Dollhofer-Veleta
Antje Terfloth
Dr. Yamini Avadhut
Gerda Förster-Krein
Corinna Mürbeth
Ulrike Scholz
Katharina Muck
Rosemarie Haynl
G301
Entgelt:
86,00
(inkl. Mittagessen und Getränke)

Weitere Veranstaltungen von Helga Dollhofer-Veleta

Sa 26.06.21
08:55 – 17:45 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Dr. Yamini Avadhut

 neu 
1000 Jahre altes Gericht
G200
Fr 30.04.21
17:00 – 19:00 Uhr
vhs.cloud Raum
Sa 26.06.21
08:55 – 17:45 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Corinna Mürbeth

Sa 26.06.21
08:55 – 17:45 Uhr
Herzogenaurach

Weitere Veranstaltungen von Katharina Muck

 neu 
Online-Seminar
G100
Di 23.02.21
19:30 – 21:30 Uhr
vhs.cloud Raum

Weitere Veranstaltungen von Rosemarie Haynl

Do 17.06.21
07:55 – 08:55 Uhr
Herzogenaurach
Do 17.06.21
09:10 – 10:10 Uhr
Herzogenaurach