Ladies' Day


8:55 Uhr (bis 9:45 Uhr) Raum 8
Spaß und Bewegung
(Körper-)Spannung
Wir starten in den Ladies' Day mit abwechslungsreichen Übungen, die Körper und Geist in Schwung bringen. Ein Training der tieferliegenden Muskulatur sorgt für mehr Körperspannung und eine gesunde Haltung. Die Bewegungen machen Spaß und wirken sich bei regelmäßiger Ausübung positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden aus.
Sabine Zenger

10:00 Uhr (bis 10:45 Uhr), Raum 8
Anspannen und Entspannen
Progressive Muskelentspannung (PME) - mentale Form
In dieser Schnupperstunde findet eine Einführung in die PME durch Vergegenwärtigung (Vorstellung der Muskelanspannung) statt. Mit einer Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung sind eine Verminderung von Verspannungen und Stressabbau möglich, sowie eine Steigerung der Stresskompetenz.
Kordula Schneider

11:00 Uhr (bis 11:45 Uhr), Raum 8
style="font-weight: bold;">Stärken und Atmen
Yoga
Die Lehre vom gesunden und sinnvollen Leben. Yoga-Übungen schenken neue Energie für Körper, Geist und Seele. Sie lassen den Alltag bewusster und gesünder erleben, bauen Stress ab und machen dazu noch beweglicher. Eine kurze Bewegungsreihe zeigt, wie wohltuend, entspannend und doch energiegeladen Yoga sein kann. Yoga - ein Weg zu Kraft, Ausdauer und innerer Ruhe. Gesundheit und Schönheit von innen!
Marion Fritscher

12:00 Uhr (bis 13:15 Uhr) Raum 2
style="font-weight: bold;">Abschalten und Tanken
In der indischen Küche, mit ihrem Reichtum an Gewürzmischungen und leckeren Saucen, lassen sich auch mit wenigen Zutaten leckere Gerichte schnell herstellen. Lassen Sie sich kulinarisch verführen und tauchen Sie in die delikate Welt der Genüsse ein. Passend zu diesem Gericht werden eine Vorspeise, Beilage und ein Nachtisch serviert.
Dr. Yamini Avadhut

13:15 Uhr (bis 14:15 Uhr), Raum 8
Ruhe und innere Gelassenheit
Meditation
Sie ermöglicht Ihnen gelassen und zuversichtlich durch den Alltag zu gehen. Diese Stunde gibt einen Einblick in die Vielseitigkeit der Meditation. Auf verschiedene Weise kann Ruhe und Gelassenheit erfahren werden. Meditation wirkt sich positiv auf den persönlichen Alltag aus.
Corinna Mürbeth

14:30 Uhr (bis 15:30 Uhr), Raum 8
Spüren und Begreifen
Fußreflexzonenmassage
Die Fußreflexzonenmassage ist eine uralte, wohltuende Methode, die uns kopfbetonte Menschen wieder in den notwendigen Kontakt mit unserem anderen "Pol", unseren Füßen bringt. So können wir positiven Einfluss nehmen und unsere Selbstheilungskräfte unterstützen und die Regulationsfähigkeit des Körpers stärken.
Ich zeige Ihnen Grundlagen für das Anwenden dieser Methode, um sich selber helfen zu können.
Anette Freyhardt

15:45 Uhr (bis 16:45 Uhr), Raum 6
Styling und Outfit
Haare, Kleidung, Make-up
Es gibt Tage im Leben, an denen alles stimmen muss. Denn für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Sie erfahren, wie Sie Haare, Kleidung und Make-up perfekt auf Ihren persönlichen Typ abstimmen. Erleben Sie in einem kurzweiligen Vortrag die Zusammenhänge zwischen dem persönlichen Hautton und der Harmonie der Farben. Erfahren Sie weiterhin, warum die Berücksichtigung Ihrer Gesichtsform wichtig ist und wie ein typgerechtes, dezentes Make-up die Schönheit Ihres Gesichts hervorhebt.
Helga Dollhofer-Veleta

17:00 Uhr (bis 17:45 Uhr), Raum 8
Relaxen und Wohlfühlen
Entspannung mit Klangschalen
Begeben Sie sich mit mir in die Welt der Klangschalen. Spüren Sie die wohltuenden Vibrationen, nehmen Sie den Klang auf und genießen Sie Klangreisen, Klangbäder und Klangmassagen. Erfahren Sie Wissenswertes über die Wirkung der Klangschalen.
Rosita Tittmann

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, warme Socken, ein Handtuch und (rutschfeste) Matte oder Decke.


1 Tag, 26.06.2021
Samstag, 08:55 - 17:45 Uhr
1 Termin(e)
Helga Dollhofer-Veleta
Anette Freyhardt
Dr. Yamini Avadhut
Sabine Zenger
Corinna Mürbeth
Rosita Tittmann
Kordula Schneider
Marion Fritscher
G302
vhs Herzogenaurach, Badgasse 4, 91074 Herzogenaurach, Raum 8, 2. OG
Entgelt:
86,00
(inkl. Mittagessen und Getränke)

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